Girls, Hindari 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Payudara Kendur Berikut Ini!

Pada umumnya, memiliki tubuh yang ideal adalah impian bagi semua wanita. Salah satu anggota tubuh yang sangat penting dan harus dijaga agar badan tetap terlihat bagus adalah payudara. Payudara idealnya hanya dimiliki oleh wanita ya, oleh karena itu sangat penting merawat tubuh agar ideal. Kamu harus menjaga payudara agar tetap kencang.

Biasanya memasuki awal usia 20-an adalah saat yang sangat rawan karena payudara akan mulai mengalami fase kendur bila tidak dirawat. Apalagi bila diitambah dengan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari kamu yang buruk atau tidak seimbang. Payudara pasti akan jadi lebih cepat kendur.

Untuk mencegah hal menyedihkan tersebut, kamu harus perhatikan berbagai hal yang bisa menyebabkan payudara kendur. Termasuk kamu harus menghindari kebiasaan hidup yang dapat memicu kendurnya payudara di usia muda, seperti kebiasaan berikut sebagai contohnya:

1. Sering Minum Alkohol

Untuk mendapatkan payudara yang kencang kamu juga harus mengubah pola hidupmu yang buruk nih girls! Seperti sering mengkonsumsi alkohol, hal itu harus kamu kurangi yaa bila kamu ingin punya tubuh yang ideal dans ehat tentunya! Pada awal minum alkohol memang tidak akan begitu terasa dampaknya. Namun, bila terlalu sering atau bahkan sampai kecanduan minum minuman alkohol bisa berakibat buruk untuk tubuhmu dan bahkan dapat menyebabkan kerusakan kolagen. Tak hanya berdampak pada tubuh dan kesehatan, Payudaramu pun akan jadi lebih kendur dan kulit disekitarnya akan tampak sangat kusam. Maka dari itu, aturlah pola hidupmu, jauhi hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri seperti ini. Boleh sesekali minum bila tujuannya untukl kesehatan, namun jangan berlebihan ya girls!

2. Salah Memilih BRA

Kebiasaan buruk kedua yang harus kamu hindari adalah jangan sembarangan memilih bra. Karena kesehatan dan kekencangan payudara kamu sangat bergantung pada pilihan bra yang kamu pakai setiap harinya. Untuk menjaga agar payudara tetap kencang dan tampak bulat penuh, pilihlah bra yang ukurannya sesuai dengan bentuk payudaramu. Kalau kamu memakai bra yang longgar, payudaramu tidak akan tertopang dengan baik. Pasalnya, payudara wanita tidak memiliki otot-otot khusus yang bisa membantunya agar tetap kencang. Jadi kalau bra mu tidak mampu menopang payudara, kulitmu lah yang akan semakin keras bekerja untuk menahan beratnya. Dengan kulit yang dipaksa untuk bekerja terlalu berat maka akan semakin cepat menua dan kehilangan kekenyalannya. Inilah yang menjadi penyebab payudara kendur di usia muda. So, perhatikan bra yang kamu pakai ya girls!

3. Kurang Olahraga

Nah, ini hal yang sangat penting dan menguntungkan girls! Pastikan untuk mencukupi kebutuhan aktivitas fisik kamu sehari-hari yaa. Pasalnya, kurang berolahraga juga bisa menjadi salah satu penyebab payudara kendur lho! Hal ini disebabkan karena otot-otot kecil di sekitar dada yang tidak pernah dilatih dan akhirnya melemas. Untuk mengembalikan kebugaran payudaramu, jangan pernah sepelekan pentingnya beraktivitas fisik, terutama yang membantu kamu dalam melatih otot dada. Seperti, push up dan angkat beban.

4. Aktif Merokok

Kebiasaan ke-4 yang harus dihindari adalah merokok. Karena rokok adalah salah satu musuh terbesar tubuhmu. Tak hanya buruk bagi kesehatan, kebiasaan merokok juga bisa memengaruhi bentuk payudaramu lho! Racun-racun yang terkandung dalam rokok seperti nikotin bisa menghancurkan kolagen dalam kulit. Perlu kamu tahu, persediaan kolagen dalam tubuh wanita jumlahnya lebih sedikit dari laki-laki. Selain itu, rokok juga akan mengganggu peredaran darah ke permukaan kulit. Akibatnya, payudara akan mengalami proses penuaan dini dan cepat mengendur. Sangat merugikan diri bukan? Jadi, jauhi ya girls!

5. Olahraga Secara Berlebihan

Bila tadi kita sudah membahas bahwa kurang olahraga bisa membuat payudara jadi kendur, ternyata berolahraga secara berlebihan juga bisa berisiko menyebabkan hal serupa nih girls! Apalagi kalau kamu berolahraga tanpa bra khusus yang dirancang untuk beraktivitas fisik. Bra seperti ini dikenal dengan istilah sport bra. Fungsinya adalah menopang payudara kamu dari gerakan yang terlalu cepat. Olahraga seperti lari,sepak bola, dan basket dapat membuat payudaramu berayun-ayun dalam kecepatan yang tinggi. Hal ini pun dapat berisiko merusak kolagen dalam payudara. Kolagen sendiri merupakan serat-serat atau jaringan yang bertugas untuk menjaga kekenyalan dan kekencangan payudara. Maka, bila ingin melaukan olahraga fisik seperti tersebut, pastikan selalu menggunakan bra yang khusus olahraga ya!

Nah, itu dia girls kebiasaan buruk yang harus kamu hindari bila ingin mempunyai payudara yang kencang dan ideal. Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan, serta nutrisi yang diperlukan tubuh ideal ya! Terima kasih sudah membaca artikel ini, saya berharap apa yang saya tulis disini dapat menjadi referensi untuk semua orang. So, selamat mencoba girls!

Content retrieved from: https://hellosehat.com/.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *